### [提示词｜设计一个不会崩的早起方案](https://www.prosaas.cn/topic/37395)

**Published:** 2026-10-26T11:10:20

**Author:** 5201314

**Excerpt:** 生活与个人管理场景提示词：我一般【时间】睡、【时间】起，目标【目标】。请给方案：就寝前动作、起床后 15 分钟…

**适用场景：**生活与个人管理

> **提示词**  
> 我一般【时间】睡、【时间】起，目标【目标】。请给方案：就寝前动作、起床后 15 分钟流程、前三天的过渡、崩了之后的复位方法。

**小技巧：**写「崩了怎么复位」，比写意志力重要。

复制上面的提示词，把【】里的内容换成你自己的信息即可使用。



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