把 AI 当「陪练」：演讲、谈判、面试都能练

模拟对话比看教程有效，因为你会被迫反应。

• 设定对方性格和难度。
• 要求「一次只问一个问题」。
• 结束后让它给具体改进点。

怎么用：每天 10 分钟模拟，比看十篇文章有用。